Türkiye’de Liselere Geçiş Sınavı (LGS), 8. sınıf öğrencileri için büyük önemli bir noktasıdır. LGS, öğrencilerin geleceklerini şekillendiren önemli bir basamaktır. Bu durum öğrenciler üzerinde psikolojik baskı oluşturmaktadır.
Bu makalede, LGS grubu öğrencilerine nasıl psikolojik destek verilebileceğini uzman görüşlerine dayalı bir şekilde detaylıca ele alacağız.
LGS Sürecinin Öğrenciler Üzerindeki Psikolojik Etkileri nelerdir?
Hemen uzman görüşlerini okumaya başlayabilirsiniz.
Dr. Ayşe Yılmaz (Çocuk ve Ergen Psikiyatristi)
“LGS dönemindeki öğrenciler, ergenlik döneminin getirdiği hormonal ve duygusal dalgalanmalarla birlikte sınav stresini yaşamaktadır. Bu dönemde öğrencilerde kaygı bozuklukları, uyku problemleri, iştah değişiklikleri ve özgüven eksikliği sıkça görülmektedir.”
Prof. Dr. Mehmet Kaya (Eğitim Psikolojisi Uzmanı)
“Sınavın öğrencinin tüm kişiliğini değerlendiren bir araç olmadığını anlatmak çok önemli. Öğrenciler sınavı bir ‘varoluş mücadelesi’ olarak görmemeli. Bu algıyı kırmak için ebeveynler ve eğitimciler birlikte çalışmalı.”
Lgs hazırlık sürecinde çocuğu olan ailelere uzmanlardan öneriler
Uzm. Psk. Danışman Zeynep Akın
“Ebeveynlerin en sık yaptığı hata, kendi kaygılarını çocuklarına yansıtmaktır. ‘Bu kadar çalışmayla kazanamazsın’, ‘Falanca çocuk günde kaç saat çalışıyor’ gibi cümleler motivasyonu artırmaz, aksine çocuğun değersizlik hissetmesine neden olur.”
Doç. Dr. Emre Başok (Aile Danışmanı)
“Aileler çocuklarına koşulsuz sevgi vermelidir. ‘Sınav sonucun ne olursa olsun senin yanındayız’ mesajı net bir şekilde verilmeli. Çocuklar sevgilerinin sınav başarısına bağlı olduğunu hissetmemeli.”
Lgs hazırlık grubunda öğrencileri olan aileler için genel olarak öneriler:
– Çocuğunuzu başka çocuklarla asla kıyaslamayın
– Sınavı bir ölüm-kalım meselesi haline getirmeyin
– Düzenli aile aktivitelerini ihmal etmeyin
– Çocuğunuzun duygularını ifade etmesine izin verin
– Fiziksel sağlığı (uyku, beslenme) ihmal etmeyin (uyku konusunda detaylı bilgi için tıklayınız.)
Lgs Öğretmenleri İçin Öğrencilere Yönelik Uzmanlardan Yaklaşım Önerileri
Dr. Öğr. Üyesi Selin Demir (Eğitim Bilimleri)
“Öğretmenler ‘motivasyon’ adı altında öğrencileri gereğinden fazla strese sokabiliyor. ‘Bu konuyu yapamayan LGS’yi kazanamaz’ gibi cümleler öğrencide panik yaratmaktan başka işe yaramaz. Bunun yerine gelişim odaklı geri bildirimler verilmeli.”
Uzm. Psk. Fatma Nur Korkmaz (Okul Psikolojik Danışmanı)
“Öğretmenler, öğrencilerin sadece akademik değil duygusal durumlarını da takip etmeli. Derslerde küçük gevşeme egzersizleri, nefes çalışmaları yapılabilir. Sınavın bir araç olduğu, amaç olmadığı vurgulanmalı.”
Lgs Grubu Öğretmenler İçin Faydalı Stratejiler:
– Olumlu pekiştireçler kullanın
– Sınıf içi rekabeti değil, kişisel gelişimi ön plana çıkarın
– Gerçekçi hedefler koymalarına yardımcı olun
– Hataları birer öğrenme fırsatı olarak sunun
– Ders dışında sohbet zamanları yaratın
Lgs Öğrencilerinin Kendi Kendilerine Uygulayabilecekleri Psikolojik Destek Yöntemleri
Klinik Psikolog Can Aydın
“Öğrenciler genellikle ‘ya başaramazsam’ düşüncesine takılıp kalıyor. Bu düşünceyi ‘şimdi ne yapabilirim’ sorusuyla değiştirmek gerekli. Kontrol edebileceklerine odaklanmalılar.”
Mindfulness Eğitmeni Ece Öztürk
“Farkındalık egzersizleri kaygıyı azaltmada çok etkili. Günde 5-10 dakikalık nefes odaklı meditasyonlar, zihni sınav stresinden uzaklaştırabilir.”
Lgs Öğrencilerin Kendi Kendine Yapabilecekleri Psikolojik Destek Teknikleri:
Hayat herkese eşit imkanlar sunmaz. Bu nedenle bir destek almak için ekonomik olarak güçlük çekebilecek öğrencileri de düşündük ve onlara da öneriler sunduk.
– Olumsuz düşünceleri tanıma ve dönüştürme
– Düzenli uyku ve beslenme programı oluşturma
– Küçük molalar ve hobiler için zaman ayırma
– Gerçekçi çalışma planı yapma
– Gevşeme egzersizleri öğrenme ve uygulama
Lgs grubu öğrenciler hazırlık sürecinde uzman desteğini ne zaman almalı?
İşte uzman görüşleri:
Psikiyatrist Dr. Kerem Duran
“Eğer öğrencide iştah veya uyku düzeninde ciddi değişimler, sürekli ağlama nöbetleri, içe kapanma, öfke patlamaları veya bedensel şikayetler (baş ağrısı, mide bulantısı gibi) varsa mutlaka bir uzmana başvurulmalı.”
Uzm. Klinik Psk. Elif Şahin
“Kaygı günlük işlevselliği bozuyorsa (ders çalışamama, sınavlarda bildiklerini yapamama gibi) bu profesyonel destek alınması gerektiğinin işaretidir. Unutmayın ki yardım almak bir zayıflık değil, özbakımın bir parçasıdır.”
LGS sürecindeki öğrencilere yaklaşım, onların yalnızca sınav başarısını değil, genel psikolojik sağlamlıklarını da etkileyecektir. Hem aileler, hem eğitimciler, öğrencilerin bu zorlu süreci sağlıklı bir şekilde atlatabilmeleri için destekleyici bir tutum sergilemelidir. Unutulmamalıdır ki hiçbir sınav, bir çocuğun bu hayattaki değerini belirlemez ve geleceğinin tek belirleyicisi olamaz.
Çok zorlandığı dersler için özel ders almanız işleri kolaylaştırabilir. Özel ders için detaylı bilgiyi burayı tıklayarak alabilirsiniz.
Tüm öğrencilere ve ailelere bu yolculukta başarılar dileriz.